¿Qué podría ser mejor en un día caluroso de verano de refrescarse con un vaso de algo lleno de calorías? Bebidas de verano son en su mayoría azúcar y dulce, lo que significa que sus calorías pueden subir. Aquí están algunas sugerencias para bebidas de verano que en realidad va a mantener su peso bajo.
Agua
Pan comido aquí-el agua es esencial para la vida. No tiene que probar que salió del grifo tampoco. Usted puede dar sabor a su agua con cualquier número de frutas y hierbas para sabor añadido. Usted va a necesitar agua durante el verano para asegurarse de que mantenerse hidratado y beber en las comidas hará que se sienta lleno y hacer que usted come menos.
Smoothies
Los Smoothies son una bebida perfecta baja en calorías en el verano. Asegúrese de que usted no está recibiendo batidos mezclados con los edulcorantes sin embargo, porque eso va a desperdiciar todos los beneficios para la salud de esta bebida vientre-que revienta. Las opciones saludables para sus batidos incluyen granadas, fresas sandía para el licopeno, los altos de potasio, y linaza para los ácidos grasos omega-3.
El té verde helado
El té verde es un luchador muy conocido de la enfermedad cardiaca y el cáncer. Además, contiene catequinas antioxidantes que han demostrado para luchar contra la grasa. Brew frío caliente y luego, o simplemente añadir unas bolsas de té a una jarra de agua y dejar reposar en el sol.
Limonada con Seltzer
Limonada es terrible por sí debido a su alto contenido de azúcar, pero es una delicia en un día caluroso de verano. Si desea reducir la cantidad de azúcar en un vaso de limonada, mezcle una parte de Seltz o soda a una parte de la limonada. Usted acaba de hacer su verano indulgencia un poco más saludable & # 8230;
Yogur griego Ariani
Yogur griego es una gran manera de comer sano, pero hace un enfriador perfecto también. En comparación con el yogur regular, yogur griego contiene menos carbohidratos, menos azúcar y más proteínas. La bebida Ariani es originaria de Turquía, tiene una reputación para la resaca de lucha, y es sin esfuerzo simplemente para hacer: sólo tiene que añadir agua a partes iguales de yogur griego y luego sal al gusto.
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