Todo el mundo sabe que cuando estás en una dieta hay ciertos alimentos que debe permanecer lo más lejos posible para evitar la tentación. ¿Qué hay en la mantequilla de maní que lo hace tan irresistible cuando estás en una dieta? Tal vez una mejor pregunta es por qué usted incluso quiere evitarlo. La mantequilla de maní es una gran y saludable merienda para las mujeres para comer, incluso si usted está tratando de perder un poco de peso. He aquí algunos hechos acerca de comer mantequilla de maní que se va a pasarle a usted.
Es tan bueno para usted
La mantequilla de maní tiene una mala reputación, pero & # 8217; s toda culpa por asociación. Desde la mantequilla de maní es un ingrediente en todos los tipos de galletas y barras de caramelo que parece que & # 8217; s más que otra parte del problema. Pero mira a los hechos y usted tiene que preguntarse: ¿Cómo puede la mantequilla de maní no ser bueno para usted? Se puede tener tan poco como 160 calorías por porción, pero esos no son calorías vacías. Usted también consigue con cada porción aproximadamente 2 g de fibra y 8 g de proteína. Eso significa que la adición de mantequilla de maní para una comida ayuda a cumple con la mayoría de las necesidades de su cuerpo.
El tipo correcto de grasa
La mantequilla de maní es graso. Aceptar, no huyas. Es la buena, monosaturadas y el corazón grasas saludables que usted puede encontrar en los frutos secos, aceitunas y aguacates. Es el tipo de grasa que combate el colesterol malo y ayuda a mantenerse sano. Lo importante es recordar que no debe comer demasiada mantequilla de maní: demasiado de una buena cosa no va a ayudar a perder peso. Limite la cantidad de mantequilla de maní que se come a cerca de dos campos de bolas bolas de tamaño, si usted come algo de todos los días.
La vitamina PP
¿Qué otra cosa es grande sobre la mantequilla de maní? ¿Qué hay de 3 mg de vitamina E? La vitamina E es un antioxidante que elimina los radicales libres que conducen a un envejecimiento prematuro y daños en las células en su cuerpo. También contribuye a la creación de células rojas de la sangre. La mantequilla de maní contiene casi 0,20 mg de vitamina B6, que es aproximadamente un sexto del total de las mujeres B6 adultos menores de 50 años de edad deben comer todos los días. Para las mujeres embarazadas de la vitamina B6 es especialmente importante, ya que los factores en el desarrollo del cerebro de su bebé y el sistema inmunológico. La vitamina B6 también puede reducir toda la ansiedad y la hinchazón de PMS. Um ... impresionante!
Se Veces Antojos
De acuerdo con un estudio reciente, si usted come mantequilla de maní temprano en el día que realmente se puede ampliar la cantidad de tiempo que usted se sienta lleno. Sentirse satisfecho significa que la mantequilla de maní le mantendrá de comer de nuevo, posiblemente antes de que su cuerpo realmente necesita. Es una especie de aperitivo que combate los refrigerios.
Es flexible
Tal vez la mejor parte de la mantequilla de maní es que usted puede hacer que haga tantas cosas diferentes. La mantequilla de maní es genial para mojar bocadillos vegetales como palitos de zanahoria, pepino o apio. Y siempre hay el clásico sándwich de plátano y mantequilla de maní, sólo asegúrese de que comer en el cerebro de grano entero.
¿Estás buscando más consejos acerca de los alimentos y bebidas saludables?haz click aqui La verdad sobre los alimentos ardientes gordos Leer más
Comentarios
Publicar un comentario