- Contribuido por el Dr. Charles DC, quiropráctico con licencia, bienestar profesional y autor de & # 8220; La pérdida de grasa Factor & # 8220 ;.
Días de trucos se han convertido en la última moda. Esto es porque si se utiliza bien, que en realidad trabajan para reventar a través de cualquier mesetas de pérdida de peso que usted está atascado en.
Su cuerpo es increíble en una cosa ... la adaptación. Usted puede adaptar a prácticamente cualquier situación!
Entonces, ¿qué pasa cuando te adaptas? Bueno, para decirlo simplemente, te quedas atascado en un bache, sobre todo en la pérdida de peso. Es por eso que es una gran idea para "sacudir un poco las cosas", por lo tanto, el día de hacer trampa.
La idea al principio era para darle un descanso mental de su dieta estricta. Algunos programas son muy estrictas y mentalmente, los individuos se cansan y comienzan a alejarse del programa. En última instancia, "se cayó de la carreta" por así decirlo, ya que es demasiado difícil para ellos seguir.
Así que muchos utilizan el día de hacer trampa como una forma de darle un descanso o un respiro mental. Se le permite comer algunos de los alimentos que usted ha estado evitando al mismo tiempo en su programa de pérdida de peso.
Lo que algunos han descubierto con la investigación, es que algo tiene lugar físicamente cuando incorporas un día de hacer trampa.
Cuando te pones a dieta o restringir las calorías y nutrientes, su cuerpo comenzará a agotar una hormona calledLeptin. La leptina es una hormona poderosa que puede influir en su pérdida de peso o incluso causar un aumento de peso si se manipula de manera incorrecta.
Cuando la dieta y empezar agotan los niveles de leptina, su cerebro se envía una señal de leptina que se mueren de hambre a ti mismo, porque la leptina está cayendo. Esto es lo que algunos llaman el "modo de hambre" y cuando esto sucede se desencadena una serie de otras acciones.
Su cerebro ahora enviará señales a otras hormonas a ralentizar su metabolismo, arrojar muscular costosa energía y hacer que su cuerpo empiece a almacenar más calorías que usted consume en forma de grasa almacenada.
Un día de hacer trampa es importante en esta situación, porque por lo que le permite comer más calorías, más azúcar y más grasa, permite que la hormona leptina para aumentar y cálmate.
Al elevar su nivel de leptina volver a la normalidad comienza a pensar "No estamos muertos de hambre" y le dice al cerebro que deje de conservar y tratar de proteger el cuerpo.
Esto le permite continuar a quemar calorías y evitar el almacenamiento extra de calorías. Por lo general, se tarda un par de días para que el cuerpo reconozca la restricción de calorías y el nivel de leptina a empezar a caer, por lo que un día de hacer trampa por lo general se inserta en algún lugar entre el 3 y el 5 ° día de un programa de pérdida de peso restringida en calorías.
Una cosa a tener cuidado con este método es que aunque el día 1 de trucos no se convierta en 2 días de trucos y después de 3 días de trucos, etc. Hay algunas personas que tienen dificultades para conseguir de nuevo en el programa del día siguiente, así que si usted utilizar este tipo de programas, tenga cuidado de no caer en esta trampa.
La mayoría esperamos que este método y no les importa volver al programa al día siguiente sabiendo que el próximo día de hacer trampa está llegando en 3-5 días. En nuestro curso onhow para bajar de peso rápido, añadimos en un día de hacer trampa cada semana.
También le damos la opción de permanecer flexible y añadir un día de hacer trampa cada 3-5 días. El & # 8220; la pérdida de grasa Factor & # 8221; hace un gran trabajo dando pequeños pasos para superar sus problemas de pérdida de peso.
Recuerde que para mantener su cordura y mantener su metabolismo impulsado, añadir en un día de hacer trampa cada 4 días más o menos.
Confía en mí, no te arrepentirás!
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