Energy Drinks ¿Hacen que la grasa?

- Contribución de Mike Geary, Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrición andAuthor de los best-sellers: La Verdad Acerca de Six Pack Abs & Las Top 101 Los alimentos que luchar contra el envejecimiento

Hoy tengo un poco de despotricar sobre las bebidas energéticas & # 8230;

Recibo un montón de preguntas acerca de todos estos nuevos & # 8220; & # 8221 de la energía; bebidas que han llegado al mercado en los últimos años. Ellos te prometen el mundo con afirmaciones escandalosas de toda la energía súper que usted va a tener, y cómo se & # 8217; ll convertirse en el mejor atleta del mundo, de empezar a levantar los coches por encima de su cabeza, y obtener un cuerpo perfecto.

Así que un par de preguntas surgen:

¿Son estos & # 8220; & # 8221 de energía; bebidas realmente buenas para usted?¿Es que en realidad aumentan su energía?¿Realmente tienen una especie de fórmula mágica energía?¿Van a ayudar a perder peso?

En primer lugar, dejar que & # 8217; s vistazo a lo que la mayoría de estas bebidas energéticas suelen ser de. La mayoría de ellos están simplemente agua con gas cargado con jarabe de intestino-engorde de alta fructosa de maíz (u otros azúcares añadidos), la cafeína, la taurina, un aminoácido, y algunas vitaminas derivadas artificialmente-mierda añade para la demostración de engañarlo haciéndole creer que hay & # 8217; s algo saludable sobre estos brebajes.

Vamos a & # 8217; s empezar con el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF). Bueno, aquí estamos & # 8217; hemos conseguimos calorías vacías que irán directamente a la grasa de su vientre, y que son, posiblemente, lo que es peor para ti que el viejo y simple de azúcar refinado (aunque eso & # 8217; s para el debate).

Algunas bebidas energéticas utilizan otras azúcares agregados en lugar de JMAF, pero doesn & # 8217; t realmente importa, porque todos son calorías vacías intestino engorde con ningún beneficio nutricional.

Ok, por lo que decir que ellos también tienen bajo contenido de azúcar o las variedades sin azúcar como una alternativa a las bebidas energéticas-JMAF cargado.

Sí, pero ahora usted tiene el problema de las sustancias químicas nocivas en los edulcorantes artificiales, que tienen su propio conjunto de peligros para la salud.

Otro problema con los edulcorantes artificiales es que hay algunos estudios de investigación que indican que el uso de edulcorantes artificiales lleva a la gente a consumir más calorías sin darse cuenta y ganar más peso en el largo plazo & # 8230; además de tener un efecto hormonal negativa en el cuerpo.

Gané & # 8217; t entrar en todos los detalles sobre ese tema porque eso sería llenar toda una discusión por sí mismo.

Sólo tienes que confiar en que los edulcorantes artificiales y los productos químicos artificiales en los alimentos en general, son todo son malas noticias para su cuerpo! It & # 8217; s nunca es una buena idea para tratar de a & # 8220; & # 8221 truco; su cuerpo con sabores artificiales.

¿Qué pasa con la cafeína?

Bueno, en primer lugar, la cafeína doesn & # 8217; t en sí mismo proporcionar & # 8220; & # 8221 de la energía ;. Técnicamente, la única sustancia que realmente proporciona la energía es calorías (de hidratos de carbono, proteínas y grasas).

Sin embargo, la cafeína puede ser una ayuda para alegrar o despertar a algunas personas hasta, por medio de la estimulación del sistema nervioso central.

En lugar de cafeína añadido artificialmente a algunas carbonatadas & # 8220; & # 8221 de la energía; bebida, I & # 8217; d más bien conseguir mi cafeína de un verde natural sourcelike, blanco o té oolong (o mi nuevo favorito tés de yerba mate), que en realidad ofrecen muy poderosos antioxidantes saludables también!

Tenga en cuenta, sin embargo, si usted & # 8217; re un bebedor de café diaria regular, es probable que tenga algún nivel de adicción a la cafeína y probablemente wouldn & # 8217; t reciben demasiado beneficio de la cafeína en una bebida energética de todos modos.

Consejo: Trate de beber más té y reducir su consumo de café a sólo un par de días por semana como máximo para reducir su dependencia de la cafeína. La mayoría de los tés contienen mucha menos cafeína que el café y algunos tés (como el verde, blanco y oolong) contienen fitoquímicos sinérgicos que trabajan para reducir la velocidad de la respuesta de la cafeína que contienen.

Esto significa que usted obtiene una respuesta más suave de la cafeína en el verde, oolong o té blanco comparación con la respuesta más dura de nerviosismo que algunas personas tienen de café.

Ahora ¿qué pasa con esa llamada mágica mezcla de taurina y vitaminas B que se cargan en estas bebidas energéticas?

Bueno, gran cosa & # 8230; se obtiene taurina en casi cualquier fuente de proteína. Y la gran mayoría de los B-vitaminas añadidas artificialmente simplemente están viniendo a la derecha en el inodoro en su orina. Las vitaminas se obtienen mejor de forma natural a partir de una fuente de alimento real, no añadido artificialmente a algunas bebidas carbonatadas. Su cuerpo sólo doesn & # 8217; t utilizar fuentes falsas de vitaminas tan fácilmente como fuentes naturales de alimento real.

Así como usted puede ver, en mi opinión, le doy todas estas bebidas energéticas un gran aprobado de tiempo ABAJO! Don & # 8217; t caen para la comercialización ridícula de todas ellas la llamada & # 8220; & # bebidas energéticas 8221 ;.

En cambio, aquí & # 8217; es mi receta para mi propia bebida energética hecha en casa:

1, Hacer una gran mezcla de té helado usando el té verde, té blanco, té y yerba mate. Me gusta añadir un poco de sabor de la fruta, así que & # 8217; ll utilizo bolsa 1 té de un té de frambuesa o arándanos hibisco, y luego utilizo 2-3 verdes y / o blancos bolsas de té y yerba 2-3 bolsitas de té compañero, y hacer un recipiente de un galón de té helado. Sólo tiene que utilizar una pequeña cantidad de la stevia para endulzar ligeramente el lote de té.

2 Compro un recipiente con agua de coco orgánico de una tienda de alimentos saludables, o compro cocos frescos para obtener el agua de coco desde el interior.

3 Para mi bebida energética saludable, mezclo la mitad de un vaso de la yerba mate helado mezcla blanco / verde / té y llenar el resto del vaso con el agua de coco.

Esto es en realidad una deliciosa y verdaderamente saludable bebida energética en lugar de las bebidas energéticas de mierda cargados de químicos que todo el mundo se está engañado en la compra de estos días.

Los verdes, blancas, y los tés de yerba compañero contienen una pequeña dosis de cafeína junto con una mezcla diversa de poderosos antioxidantes y fitoquímicos sinérgicos. Además, el agua de coco es una rica fuente de electrolitos y una diversidad de vitaminas y minerales.

El agua de coco es conocido proporcionar una buena fuente de energía instantánea, y también contiene una pequeña dosis de triglicéridos de cadena media (MCT), que son grasas saludables que se utilizan fácilmente para la energía y también ayudar a su sistema inmunológico.

Así que disfruten de esta bebida natural de energía saludable, sabiendo que & # 8217; re hacer su buen cuerpo en lugar de llenarlo con productos químicos con bebidas energéticas comprados en tiendas normales.

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