Mantenerse en la máxima productividad durante todo el día puede ser un verdadero desafío. Usted puede encontrar que usted es capaz de obtener una gran cantidad hecho en ciertos momentos del día, pero por largos períodos de tiempo en el medio, entonces parece que no puede lograr cualquier cosa. Si esto es lo que le sucede a usted, hay una buena probabilidad de que se debe a que usted está comiendo de una manera que te hace ineficaz en el trabajo. Estos son algunos consejos de Lifegooroo sobre cómo comer para que pueda mantener la productividad durante todo el día:
Poder del Cerebro
La glucosa es el azúcar simple que nuestra comida se descompone en. Se absorbe directamente en el torrente sanguíneo a través de la digestión y de la corriente de la sangre que va directamente a su cerebro. Se trata básicamente de la fuente de energía del cerebro, el combustible del cohete que lo mantiene en órbita. Cuando sus niveles de glucosa caen, vienes abajo. Los niveles bajos de glucosa son como se llega a ser improductiva por enormes trozos de la jornada.
La gran cosa acerca de la fijación de un nivel bajo de glucosa es que no importa lo que los alimentos que usted come para obtener sus niveles de glucosa hasta los 25 gramos que necesita en su sangre para mantenerse al máximo rendimiento. La mala noticia es que no todos los alimentos se van a mantener ese nivel de glucosa por la misma cantidad de tiempo. Un pedazo de la torta va a conseguir el nivel de glucosa a niveles productivos, pero sólo durante una media hora. Alimentos más saludables como las nueces y avena serán liberar glucosa en el torrente sanguíneo de manera constante durante un período de tiempo más largo, lo que significa que puede estar en su mejor durante más del día.
El Derecho Alimentos
Dado que los alimentos que usted come se va a determinar qué tan bien a funcionar durante todo el día, es importante hacer la elección de alimentos adecuados. Usted no quiere que los alimentos que necesita comer para obtener energía a causar aumento de peso o de otra manera dañar su salud. Nueces, semillas, cereales integrales, chocolate oscuro, pescado, aguacates, y los arándanos son algunos de los alimentos que usted debe comer bocadillos en aumentar su productividad mientras mantiene saludable. No deje que el chocolate que se engañe-es una gran manera de mantener su mente aguda, debido a que está lleno de antioxidantes y un poco de cafeína para mantenerse alerta.
Hora de comer
El tiempo que usted come juega un papel importante en lo bien que va a funcionar durante todo el día. Usted está en su mejor momento después de que usted alimenta a sí mismo. Su productividad se puede realmente comenzar a arrastrar si su cuerpo necesita para comer y usted todavía tiene una hora para ir antes del almuerzo. Una forma de evitar un momento de calma del mediodía es para picar más. Parece una locura, pero siempre y cuando lo que se mantenga alejado de la comida chatarra no le causará ningún daño. Tenga en cuenta que si usted decide agregar más bocadillos de forma libre a su dieta, que recortar en las porciones de sus comidas principales.
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